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12 octobre 2022
Les secrets d’une peau hydratée
Votre peau tiraille ? Elle a perdu de sa douceur ? Vous éprouvez une curieuse sensation d’inconfort ? Ces symptômes sont souvent le signe d’une sècheresse cutanée ou d’une déshydratation… La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions pour y remédier. Découvrons-en d’abord la(es) cause(s) avant de vous dévoiler tous les secrets d’une peau veloutée et gorgée d’eau.
D’où vient cette sensation de tiraillement ?
Ultra-sensible à son environnement, la peau peut être temporairement déshydratée suite à une exposition au soleil, au froid, à la climatisation et même à la pollution. Et c’est le manque d’eau qui provoque cette sécheresse cutanée. Alors qu’une peau naturellement sèche souffre quant à elle, d’un déficit de production de corps gras.
Dans les deux cas, l’équilibre du film hydrolipidique (eau + lipides) est rompu. Son bouclier naturel fragilisé, votre épiderme requiert des soins et petites attentions qui l’aideront à reconstituer sa barrière de protection.
Quelles solutions pour une peau bien hydratée ?
Qu’elle soit sèche ou assoiffée, votre peau a besoin d’être à la fois désaltérée et nourrie. Avec des soins adaptés et les bons gestes, elle va très vite retrouver toute sa souplesse et vous pourrez dire adieu aux tiraillements !
Soyez douce avec elle
Si son nettoyage est indispensable au quotidien, évitez les produits « décapants » aux formules agressives qui dessèchent l’épiderme : privilégiez des soins au PH neutre et sans sulfates qui respectent son film hydrolipidique… et la planète. Autre point de vigilance : ne prenez pas de douches ou de bains trop chauds (encore un bon geste pour l’environnement) car ils risquent aussi de fragiliser cette précieuse couche protectrice.
Gorgez-la d’eau !
Misez sur un champion de l’hydratation : l’acide hyaluronique. Cette molécule « éponge » retient 1000 fois son poids en eau et repulpe la peau. Le bon tempo pour profiter de tous ses bienfaits ? Tous les jours, matin et soir ! Et au moins une fois par semaine, plongez votre peau dans un vrai bain de bien-être (hydratant) grâce à un masque crème ou hydrogel.
Hydratez-la naturellement
Buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée… Et si vous consommez un verre de vin, compensez-le avec au moins 2 verres d’eau. En effet, l’alcool est un puissant « déshydrateur » qui risque d’assécher votre épiderme. Invitez également dans votre assiette des aliments riches en eau comme les fruits et légumes : un shot d’hydratation plein de fraîcheur et de vitamines !
Faites confiance aux aliments riches en gras
Optez pour ceux qui contiennent des acides gras essentiels, comme les graines de lin et de chènevis, ou encore les huiles de lin ou de colza. Réservez aussi une place de choix aux aliments riches en oméga 3 : saumons, sardines, maquereaux, et harengs sont déjà très populaires en nutrition pour leurs bienfaits sur la santé mais ils aident également à garder une peau souple et lumineuse.
Protégez votre peau de l’intérieur
Soyez aux petits soins avec votre microbiote intestinal et cutané : en première ligne pour combattre les agressions extérieures, il veille au bien-être de votre peau. Ces micro-organismes prodiguent en effet à votre corps les prébiotiques et/ou probiotiques indispensables à son bon fonctionnement.
Choisissez des crèmes riches en vitamines C et A : leurs anti-oxydants renforcent les défenses naturelles de votre peau, tout comme ce qu’on appelle « les super-ingrédients végétaux » : baies de goji, thé, paprika et curcuma.
Boostez votre apport en vitamine E : liposoluble, elle possède des propriétés naturellement antioxydantes. Présente dans les fruits secs ou encore les huiles de colza, d’amande ou d’argousier, elle donne du goût à vos préparations… et un coup de pouce à la beauté de votre peau !