Nutrition / Conseils
21 juin 2023
Taches solaires : nos conseils pour un été sans ombres
Par Florence Masson, Dermatologue spécialiste en médecine esthétique.
Quoi de plus naturel que de vouloir profiter des premiers rayons du soleil ? Mais parfois il suffit d’une seule exposition pour déclencher l’apparition de taches brunes disgracieuses, qu’on appelle aussi « taches pigmentaires ».
Une réaction saisonnière due aux radiations électromagnétiques UVA et UVB émises par l’astre solaire et qui vient entacher votre bonne mine… Alors, comment contrer cette problématique ? On vous dit tout sur ce phénomène qui vient troubler l’uniformité de votre teint et sur les 5 gestes essentiels à adopter pour l’éviter !
Comment ces taches pigmentaires apparaissent-elles ?
Derrière chaque hâle se cache une réaction biologique naturelle… En effet, après avoir pris le soleil, la peau brunit : cette nouvelle couleur est liée à la présence de mélanine produite par les cellules appelées « mélanocytes ». En filtrant 20% des UVB et 60% des UVA, cette mélanine agit comme une véritable protection naturelle face à la pénétration des rayons et à leur potentielle action délétère. Mais des expositions répétées et trop intenses détraquent le système de production : des anomalies pigmentaires bénignes, mais souvent inesthétiques, commencent alors à brouiller votre visage…
Quelle est leur origine ?
L’apparition de ces taches brunes peut être liée au vieillissement de la peau ou aux fluctuations hormonales. Il faut ainsi distinguer :
- Les lentigos solaires ou actiniques
Ces lésions hyperpigmentées surviennent sur les zones exposées aux UV et augmentent en taille et en nombre avec l’âge. Un photovieillissement qui débute dès l’enfance et qui est conditionné par l’intensité et la durée des moments passés au soleil. En effet, les dégâts provoqués par les ultraviolets se cumulent avec le temps et entament votre capital solaire, c’est-à-dire la capacité de votre peau à se protéger en synthétisant de la mélanine. Une fois cette capacité altérée, c’est un vrai désordre pigmentaire qui se déclenche ! En surproduction, les mélanocytes sont distribués de façon irrégulière le long de la membrane basale de l’épiderme : les taches apparaissent alors de manière inhomogène…
- Le melasma
Cette hyperpigmentation localisée est très fréquente et tout à fait bénigne. Elle se développe plutôt chez les femmes à partir de 20/30 ans, parfois plus tardivement. Aujourd’hui le lien de causalité entre ces taches brunes et l’exposition solaire est clairement prouvé. Sous l’action des UV, les mélanocytes prolifèrent et la mélanogenèse s’accélère… Un effet qui est significativement amplifié par le contexte hormonal dont on connaît l’influence sur l’harmonie de la peau.
5 bons réflexes pour les déjouer
Mêmes s’ils ont des causes différentes, les mêmes gestes préventifs sont à suivre pour se prémunir des lentigos solaires ou du melasma :
- Protégez-vous du soleil
Tout simplement ! Car il renforce et facilite l’apparition de nouvelles taches. Pour cela, appliquez un photoprotecteur, plusieurs fois par jour, uniformément et généreusement. Prenez un indice élevé de haute protection SPF 30 à 50+ en fonction de votre type de peau et du niveau d’ensoleillement. Renouvelez l’application idéalement toutes les 2 heures. - Faites le choix de la modération
Même avec une bonne protection solaire, adoptez des règles de vie adaptées à la saison : réduisez les temps d’exposition, fuyez les heures les plus ensoleillées, couvrez-vous de vêtements longs, voire anti-UV, et d’un chapeau à large bord. - Evitez les crèmes irritantes sur la peau
Comme les peelings : trop agressifs et mal tolérés l’été, ils risquent de provoquer une inflammation susceptible d’aggraver l’hyperpigmentation. - Hydratez votre peau
Une bonne habitude à suivre aussi pendant la période estivale ! Le soir, offrez à votre épiderme un soin boosteur d’hydratation qui aidera la barrière cutanée à se reconstituer. - Adoptez une alimentation saine et équilibrée
Invitez dans vos assiettes des caroténoïdes ! Ces pigments naturels, qui sont à l’origine des couleurs jaune, orange et rouge des fruits, augmentent la dose minimale erythématogène, la plus petite quantité de lumière capable de provoquer un coup de soleil après 24h. À consommer donc sans modération… tout comme les antioxydants tels que les polyphénols ou les flavonoïdes présents dans les fruits rouges : un cocktail savoureux pour parer les effets des UV !
Les taches pigmentaires ne sont donc pas une fatalité : il est possible, en prenant quelques précautions, de vous en préserver. Et même si le soleil est essentiel pour votre bien-être, rappelez-vous que votre meilleure option reste la protection, et qu’un bronzage progressif est la garantie d’un joli hâle, uniforme et durable !