Lifestyle / Conseils
5 mai 2022

Beauté holistique & belle peau

Émotions, style de vie, environnement, histoire personnelle… Notre peau nous raconte et dit qui nous sommes. Si nous connaissons l’importance du mode de vie pour notre santé, il l’est tout autant pour l’équilibre et l’éclat de notre peau : c’est ce que l’on appelle la beauté holistique.

Loin d’être une texture uniforme, notre peau superpose trois couches : l’épiderme, la couche la plus fine qui est aussi notre première barrière de protection face aux agressions extérieures. Le derme, plus épais, qui donne à la peau sa souplesse et sa fermeté grâce à ses nombreuses fibres de collagène et d’élastine. Et enfin l’hypoderme, la couche la plus épaisse et profonde.

Un lien direct entre notre cerveau et notre système nerveux cutané

Ce mécanisme à trois niveaux laisse entrevoir un principe évident : pour agir sur notre peau, il faut raisonner de manière globale. Le rôle des cosmétiques est certes capital pour traiter l’épiderme et préserver son rôle de barrière contre les agressions extérieures. Mais il doit être complété par une approche plus holistique.

Une première piste est donnée par les découvertes scientifiques récentes, notamment celles du professeur français Laurent Misery. Chef du service de dermatologie du CHU de Brest et directeur du laboratoire de neurosciences de l’Université de Bretagne occidentale, ce spécialiste du lien entre peau et cerveau étudie comment les neuromédiateurs – ces messagers chimiques circulant entre la peau et le système nerveux – exercent une influence sur les fonctions de la peau. 

Ces découvertes indiquent que des neuromédiateurs peuvent influencer l’épaisseur des tissus, mais aussi la fabrication du collagène et du sébum, la pigmentation de la peau, ou encore la réponse immunitaire.

La peau, reflet de nos émotions

Ce lien entre peau et cerveau, se confirme dans la manifestation physique bien connue de nos émotions : rougeur lors d’une forte colère, blancheur face à la peur, éclat en cas de bonheur, teint terne suggérant à l’inverse tristesse, voire état dépressif. À tel point que selon le docteur Danièle Pomey-Rey, dermatologue et psychanalyste à l’hôpital Saint-Louis à Paris (France), 80 % des maladies de peau auraient une origine psychologique : « Celui qui en est atteint est quelqu’un qui a beaucoup de choses à dire, mais qui n’y parvient pas. Il parle alors avec sa peau. ». Le psoriasis peut être le signe d’une colère rentrée, l’eczéma d’une angoisse, l’acné une manifestation possible en cas de deuil ou de période de stress intense.

Mode de vie et santé de notre peau sont intimement liés

Tout concorde pour considérer la santé de notre peau de manière étroitement dépendante de nos humeurs et du stress que notre quotidien lui fait subir. Par « stress », on entend ici l’ensemble des influences négatives que notre peau rencontre tout au long d’une journée. Schématiquement, le concept de la beauté holistique divise les origines en deux catégories : l’environnement et le mode de vie.

Côté environnement, les facteurs perturbateurs qui agressent notre barrière cutanée – ce fameux épiderme – sont la pollution, le soleil et l’humidité. La première libère des radicaux qui affaiblissent les molécules d’acide hyaluronique et de collagène responsables de l’élasticité de la peau. Le second émet des UV-A qui pénètrent profondément dans la peau et altèrent la structure collagène. Quant au troisième, le manque d’humidité, (notamment en hiver avec un air plus sec), il amplifie le phénomène de desquamation et la déshydratation de la peau. Dans tous les cas, les conséquences sont les mêmes : taches, perte d’élasticité et renforcement des rides !

Outre ces facteurs extérieurs, notre mode de vie a une influence considérable, sur notre santé générale bien sûr, et sur notre peau en particulier. Le sommeil, l’activité physique et les habitudes alimentaires sont les points clefs. Des chercheurs de l’université britannique de Saint Andrews ont ainsi démontré que faire de l’exercice, perdre de la masse graisseuse et bien dormir la nuit dopaient la coloration de la peau. Une alimentation équilibrée influerait également à l’équilibre et à la beauté du teint, l’épiderme accumulant les pigments colorés présents notamment dans les fruits et les légumes.

Quelques conseils de bon sens pour une peau éclatante

La conclusion de cet ensemble de données est sans appel. Pour une peau éclatante, il est naturellement nécessaire d’adopter une routine beauté plus holistique. Pour ce faire, il faut commencer par se doter de produits de soin adaptés à ses besoins propres comme une crème de soin. Mais il est nécessaire d’aller plus loin et de raisonner de manière globale. Pour cela, le respect de quelques principes simples est primordial :

• Bien dormir, car c’est pendant cette période de sommeil, que notre peau recharge le mieux ses défenses naturelles ;
• Se protéger du soleil, en laissant son visage et son corps le plus possible à l’ombre et/ou en utilisant une crème solaire indice 50 adaptée à son phototype ; et de la pollution.
• Privilégier une alimentation équilibrée avec des produits naturels, en favorisant les aliments de saisons, riches en vitamines, en protéines maigres, en oligo-éléments, en acides Omega 3 et en antioxydants (poissons, viandes maigres, fruits, légumes, etc.) ;
• S’hydrater régulièrement : au moins deux litres d’eau par jour (attention, le thé ou le café ne la remplacent pas car ils déshydratent) ;
• Trouver des moyens pour apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions, par exemple en suivant l’une ou l’autre des méthodes existantes : méditation en pleine conscience, sophrologie, cohérence cardiaque, thérapies comportementales, etc.
• Et bien sûr, pratiquer une activité physique régulière pour agir directement sur l’éclat de notre peau.

Rien de bien insurmontable, d’autant plus que cette approche de beauté holistique lieé à notre bien-être global produit des effets positifs sur notre visage et notre corps en quelques semaines seulement !